院長日記
【疲れの質】2026.4月ニュースレターfolderニュースレター
「しっかり寝たのに疲れが取れない…」そんな感覚、ありませんか？ 実は疲労には大きく分けて2種類あります。 ① 筋肉の疲れ：体を動かしたことで起こる、いわゆる「肉体的な疲れ」です。コリや張り、だるさとして感じやすいのが特…
「しっかり寝たのに疲れが取れない…」そんな感覚、ありませんか？ 実は疲労には大きく分けて2種類あります。 ① 筋肉の疲れ：体を動かしたことで起こる、いわゆる「肉体的な疲れ」です。コリや張り、だるさとして感じやすいのが特…
【身近な薬物のはなし】2026.3月ニュースレターfolderニュースレター
『身近な薬物のはなし』（松本俊彦著）という本を読みました。 タイトルは少し強めですが内容はとてもやさしく、私たちの日常を見つめ直す一冊だと思います。 薬物と聞くと危険で特別なもののようですが、実はとても身近な存在として…
『身近な薬物のはなし』（松本俊彦著）という本を読みました。 タイトルは少し強めですが内容はとてもやさしく、私たちの日常を見つめ直す一冊だと思います。 薬物と聞くと危険で特別なもののようですが、実はとても身近な存在として…
【隠れ脱水のサイン】2026.2月ニュースレターfolderニュースレター
観測史上最長期間となる寒波が続きますね。そして寒さとともに乾燥が最も強まる季節です。毎年この時期になると『隠れ脱水』の話をしていますが、冬時期は夏と比べて汗を流すことが少ないので脱水という言葉に意識が向きにくいですよね…
観測史上最長期間となる寒波が続きますね。そして寒さとともに乾燥が最も強まる季節です。毎年この時期になると『隠れ脱水』の話をしていますが、冬時期は夏と比べて汗を流すことが少ないので脱水という言葉に意識が向きにくいですよね…
【変わり続ける健康法】2026.1月ニュースレター - update更新日 : 2026年03月11日folderニュースレター
東洋医学では歯は骨と同じ芯を為す深い存在という考えがあり身体への影響が大きいものとして捉えています。事実、生涯における生活の質や健康寿命に大きく関係していますね。 私も早くから気をつけておきたかった…と悔やむこともありま…
東洋医学では歯は骨と同じ芯を為す深い存在という考えがあり身体への影響が大きいものとして捉えています。事実、生涯における生活の質や健康寿命に大きく関係していますね。 私も早くから気をつけておきたかった…と悔やむこともありま…
【血管力】血管から元気になる2025.12月ニュースレターfolderニュースレター
血管の老化は気づきにくいものの、「足の変化」が最も早いサインになると紹介されています。 「冷え」 「むくみ」 「だるさ」 「つりやすい」 これらは筋疲労だけでなく血流の滞りや血管の硬さ、血管の内側の汚れが原因になることも…
血管の老化は気づきにくいものの、「足の変化」が最も早いサインになると紹介されています。 「冷え」 「むくみ」 「だるさ」 「つりやすい」 これらは筋疲労だけでなく血流の滞りや血管の硬さ、血管の内側の汚れが原因になることも…
「寒冷順化」で冬に備える2025.11月ニュースレターfolderニュースレター
朝晩の冷え込みが少しずつ強まって冬支度の季節がやってきましたね。 この時期、季節の変わり目は「なんとなく体がだるい」「肩こりや冷えを感じる」といったお声が多くなります。実はこれ“寒さに体がまだ慣れていない”ことも関係し…
朝晩の冷え込みが少しずつ強まって冬支度の季節がやってきましたね。 この時期、季節の変わり目は「なんとなく体がだるい」「肩こりや冷えを感じる」といったお声が多くなります。実はこれ“寒さに体がまだ慣れていない”ことも関係し…
【欧米人とはこんなに違った日本人の「体質」】2025.10月ニュースレターfolderニュースレター
最近ではテレビや雑誌、SNSで「健康法」や「食事法」がたくさん紹介されています。しかし、そのまま取り入れても「自分には合わないな…」と感じたことはありませんか？ 実は日本人と欧米人とでは「体質」に大きな違いがあり、同じ食…
最近ではテレビや雑誌、SNSで「健康法」や「食事法」がたくさん紹介されています。しかし、そのまま取り入れても「自分には合わないな…」と感じたことはありませんか？ 実は日本人と欧米人とでは「体質」に大きな違いがあり、同じ食…
【それ、すべて過緊張です。】2025.9月ニュースレターfolderニュースレター
そんなタイトルが気になって手にした一冊。 著者は精神科医・産業医の方で、現代人が抱える「過緊張（ストレスによって交感神経が緊張し続けている状態）」への対処法をまとめた一冊でした。過緊張の兆候として、肩こり・首こり、歯ぎ…
そんなタイトルが気になって手にした一冊。 著者は精神科医・産業医の方で、現代人が抱える「過緊張（ストレスによって交感神経が緊張し続けている状態）」への対処法をまとめた一冊でした。過緊張の兆候として、肩こり・首こり、歯ぎ…
【夏の疲れ】2025.8月ニュースレターfolderニュースレター
今年も例年に続き観測史上最も暑い夏を更新中とのことです。 冷房と外気の温度差による体温調整の負担 発汗による水分・ミネラル不足 冷たい飲食物の負担による胃腸の働きの低下 睡眠の質の低下（寝苦しさ、熱帯夜） 紫外線による日…
今年も例年に続き観測史上最も暑い夏を更新中とのことです。 冷房と外気の温度差による体温調整の負担 発汗による水分・ミネラル不足 冷たい飲食物の負担による胃腸の働きの低下 睡眠の質の低下（寝苦しさ、熱帯夜） 紫外線による日…
【健康資産】2025.7月ニュースレターfolderニュースレター
近年では【健康資産】という言葉が注目されています。 「健康であることで医療費の削減、生産性の向上、生活の質の向上など、様々なメリットが得られるため、健康を維持・増進することは、経済的な価値を生み出す投資」と掲げられていま…
近年では【健康資産】という言葉が注目されています。 「健康であることで医療費の削減、生産性の向上、生活の質の向上など、様々なメリットが得られるため、健康を維持・増進することは、経済的な価値を生み出す投資」と掲げられていま…
